近日，郧阳区一中开展“减压赋能，积极乐观应考”主题团体辅导活动，增强学生心理韧性与自我效能感，引导学生以乐观、自信、从容的心态迎接高考挑战，实现心理健康成长。

在动手实践环节，学校心理健康老师孙晓云组织学生开展DIY心手工活动。同学们用扭扭棒精心制作象征“柿柿如意，高考必胜”的小柿子。一根根扭扭棒在同学们手中灵活翻转、缠绕，不一会儿，一个个小巧可爱的“柿子”便诞生了。不少同学表示，制作手工的过程不仅让自己从紧张的备考中暂时抽离，有效缓解了心理压力，还激发了创造力，提升了动手能力。

活动核心部分，国家高级心理咨询师陈红带来“科学备考，赢考赋能”专题讲座。陈红专家从“认识焦虑之缓解焦虑”“心态调整之目标认知”“学习方法之保持专注”三个维度展开，结合高三学生的实际情况，深入浅出地剖析了高考备考过程中的心理问题，并给出了科学有效的应对策略。她引导学生学会识别学习、生活中的压力源，掌握实用的减压方法，从心理层面调节情绪、缓解焦虑，帮助学生以更积极的心态投入到最后的冲刺备考中。

此次团辅活动将经验分享、实践体验与专业指导相结合，帮助郧阳区一中高三学生有效释放压力、调节心态，获得师生一致好评。活动不仅为学生冲刺高考注入心理动能，也为该校探索考前心理健康教育新路径提供有益实践。