郧阳区第一中学通过开展形式多样的减压活动，帮助高三学生释放压力，以自信、积极的心态迎接高考。

走进郧阳区一中心灵驿站，团体活动室、沙盘疗法室、情绪宣泄室等功能室一应俱全，学生围坐在沙盘前，在心理老师的引导下摆放沙具。小小的沙盘成为他们内心世界的投射，那些难以言说的焦虑、紧张，在沙与物的互动中悄然释放。郧阳区一中高三王同学说，摆放沙具的过程就像在和自己对话，有些说不出来的压力，不知不觉就缓解了，从沙盘室出来，都会觉得心里轻松很多。高三陈同学说，在这边放松一下，回去做题注意力更集中，也不那么容易烦躁了，效率反而更高。

除了专业的心理辅导，学校还特意在下午课外活动时间开放校园，鼓励高三学生走出教室，在熟悉的校园里拍照留念，用镜头记录下高中时代最后的时光。区一中心理健康教师孙晓芸介绍，高考不仅考知识，更考心态。学校有针对性地设计了不同形式的减压活动，比如针对高三全体学生开展了考前赋能心里课堂、学生拍照打卡留念活动等，让学生找到适合自己的情绪出口，帮助他们调节节奏、纾解情绪，把压力转化为备考的动力，心态稳了，发挥自然会更正常、更理想。

郧阳区一中持续关注学生心理健康，以心灵驿站为阵地，通过科学、温情的心理疏导与丰富多彩的校园活动，帮助高三学子以更加平和、自信的状态迎接人生大考。