“要考试了，好紧张，怎么办？”，中考临近，备考之路辛苦且漫长，为缓解学生压力，助力学生轻松迎考，5月17日下午，郧阳区实验中学校长余正洪给全体九年级600余学生上了一堂心理健康教育课，为孩子中考支招鼓劲，助力学生轻松迎考。

讲座聚焦毕业班学生最容易焦虑的问题，着重分析了考试成功孩子所具备的五大要素，强调了考试心态的重要性，详细传授了如何在复习迎考阶段调整好心态以及做好考前准备的几点建议，帮助学生保持信心，提足干劲。还结合学生的实际，以浅显生动的实例，及时点出“面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应，适度的焦虑会促进学生全面、认真地复习，有助于取得较好学业成绩”的道理，还给大家推荐了运动、音乐、饮食等简单易做的减压方法。

据悉，重视心理健康教育是郧阳区实验中学的一贯作风，该校坚持育心与育德相结合，每周有1次心理课，每月1次团辅课，另有教职工讲座和家长课堂等。