荔枝虽美味,别贪多!

06-18 16:15   湖北省中医院  

最近《长安的荔枝》热播

主角李善德为了运送新鲜荔枝

跑断腿、险些丢命

而如今我们想吃荔枝可太简单了

不仅价格亲民而且品种丰

随时都能买到新鲜的荔枝!


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但要注意,荔枝虽美味,可别贪多

有人就因为过量食用

出现头晕不适、流鼻血等

最终被诊断为“荔枝病”


湖北省中医院内分泌科

主任华川表示

荔枝病的实质是一种低血糖症!

糖尿病人和未成年人要少吃


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 荔枝病是什么疾病?

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荔枝病的发病原理尚未完全研究清楚。华川主任分析,一方面是由于荔枝含有大量果糖,果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被吸收为能量。


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若食用大量荔枝,过多的果糖转化为葡萄糖后,就会刺激胰岛β细胞迅速释放大量胰岛素,引发低血糖反应。症状轻的话只表现为头晕、疲劳乏力、心悸、口渴、饥饿感等症状,严重者会出现四肢厥冷、意识模糊甚至昏厥


另一方面,据研究,荔枝内含有α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A等具有降血糖作用的物质。且没有成熟的荔枝中,以上物质的含量会更高,所以吃荔枝时尽量买熟透的荔枝吃。


华川主任提醒,如果吃荔枝后出现低血糖症状,要尽快服葡萄糖水或含糖饮料,有条件最好能测血糖;若出现昏厥等严重症状,要及时就医


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吃荔枝要注意什么?

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荔枝正当季,好吃爱吃也要克制。医生表示,吃荔枝要控制量、挑品质、吃对时间,辨明体质。合理食用,避免发生“荔枝病”。




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注意别超量

正常成年人一般建议吃10-15颗荔枝即可,小孩建议别超过5颗。过量食用荔枝,不仅有引发“荔枝病”的风险,日积月累更容易导致体重增加。




02
荔枝挑品质

要选择成熟的荔枝,食用未成熟荔枝更易得“荔枝病”




03
空腹别吃它

建议不要空腹食用,要在有足够能量储存的情况下吃,避免引发低血糖。




04
吃前看体质

荔枝辛温,易“上火”,平素有牙龈肿痛、便秘、鼻腔干燥出血等“上火”症状,手足心热、潮热盗汗等阴虚体质者,都不建议食用



糖尿病人吃荔枝要注意!


虽然荔枝有“致”低血糖情况,但千万别以为吃荔枝能“治”糖尿病。荔枝糖分较高,糖尿病患者要在血糖控制尚好(空腹血糖4.4-7.0mmol/l,非空腹血糖<10mmol/l)的情况下,可以在两餐之间,浅尝辄止


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